fart i spåret och låttips

Jag hittade låten som spelas i många av Nike Women små träningstipsvideor (ni som gillar Nike Women på Facebook vet kanske vad jag snackar om) och villken fart jag plötsligt fick i spåret i måndags! Musik i öronen ger nog en viss effekt! men jag behöver flera nya musiktips!? Om ni har ngåra fina träningsmusiktips får ni gäran delge er dem så länge jag drar vi väg till Helsingfors och disputationsfest.

Söndag

Att vara så här slak efter 24 km skidåkning och med Botniavasan så nära inpå bådar inte gott. Tycker att jag ändå med gott samvete kan jäsa i soffan och följa med valvakan resten av kvällen.

dagens skidning

Det obligatoriska besöket till stortallen avverkades idag i mycket fina skidspår. Detta tar jag som ett tecken att det finns tillräckligt mycket snö i skogen så att "naturspåren", alltså de spår som går ute i skog och mark, är skidbara. Imorgon blir det Bäckbyleden/Gustavsrundespåret! Idag hade flyt i spåret och mina klena armar värkte utav mjölksyra.

Vad jag försöker illustrera med denna bild är den fina frilla jag åstadkommer med svett (så fort mitt hår blir fuktigt så återkommer mitt babykrull), men den är inte riktigt rättvis. Tänk er en nypermanentad 60-åring.

felvallat

Ibland kan man bege sig ut i spåret med medvetet felvallade skidor. Det gick trögt som fan i spåret och blåsten idag men det innebär ju att det måste ge bättre träningseffekt?!


Däremellan har jag igång mitt "pralintillverkningsföretag". Jag hoppas vi nu sen inte har livet av några proffessorer och såna typer som vi tänker bjussa dessa på. (pga. pralintillverkningen hade jag ingen tid alls att valla skidor...)

medmänskilghet

Behagligare skidtempertaur får man leta efter. Trots det är jag inte i spåret, för jag kastade bort denna fina skidkväll med att (förhoppningsvis) rädda en annan människas liv. Jag har gett bort min 26:e påse blod och efter blodgivning får man ju inte anstränga sig. Fast jag hann på en aamulenkki imorse. Det får räcka för idag.

15

Jag tänkte långpass idag, men det blev inte längre än 15 km (idag är det ju sen den 15:de, så passande med 15 km då). Det jag tycker är lite negativt med skidåkning överlag är att det är rätt så tidskrävande. Förutom att man kanske har en bit till närmaste spår så skall man därtill bl a. valla skidorna också! Vilket är en hel vetenskap i sig, som jag redan tidigare konstaterat. Av den orsaken blev jag lite sen idag så det blev bara 15 km.
Tänk vad lätt det är att ta en löptur. Det är bara att klä och på sig och snöra skorna och börja träningspasset strax utanför dörren!

lördag

Så vitt så vitt. Trots iskalla vindar vallar jag skidor och är i beredskap att bege mig ut i spåret.