Gott Nytt År!

Ville bara önska alla ett gott nytt år innan jag drar i väg på kvällen bravader!

Jag glömde puffa om en sak

...nämligen nyårsloppet i Nedervetil. Har du lust att kuta 5 eller 10 km i morgon skall du infinna dig i Nedervetil. Starten går klockan 18.00 och här är länk för mera information. Jag hade nästan tänkt kuta det där loppet, men nu känns det som att en förkylning kanske är på kommande så jag avstår.

Återanvändning

Skosulan från en av mina gamla uttjänade Asics hittade ett nytt tillfälligt (?) användningsområde, nämligen i mina nya skidskor, vars sula från början är neutral.
Dagens träning gick ut på att nöta in de nya skorna så det blev inte mer än en 10 km runda, men som tur var dog* ingen i spåret denna gång, vad jag vet. Tur det.

*vi fick informationen idag att den medelålders man som drabbades av en sjukdomsstack ute i spåret i måndags när vi var skidade i Vestersundsby lämnade jordelivet dendär måndagskvällen.

soptippen nästa

Jag vet inte om bilden ger än rättvid bild över situationen, men den främre pinnen än nästan framnött helt. Ca 2500 km och tre säsonger har de klarat av. Jag vet inte om det är ett gott betyg för skorna? De har nog i alla fall i nuläget tjänat sitt.

nya skidskor

Hoppas ni har haft en fridfull julhelg. Här har julmat, godis, släktkalas, skidåkning och lite vanligt löpande varvats om vartannat. Och idag tog jag premiärturen med nya skidskorna som blev ett par Atomic Aina Classic (hade ju velat hålla mig till Salomon som jag haft och varit nöjd med men utbudet i butiken gjorde att valet blev Atomic). Skon känns stabil och vad jag läst för "recensioner" om den på nätet så klassas den som Atomics "vasaloppsmodell" så den borde hålla mina önskemål om längre pass. Dock måste jag snabbt som Elvis hitta nå vettigt skoinlägg innan jag kör igång med dem på riktigt (jag hör till gruppen som behöver pronationsstöd). Jag är än så länge inte anmäld till Botnia Vasan men sker väl snart, tror jag.

Till sist en påminnelse om att kom ihåg att ha telefonen med även när ni är ute i skidspåret så att ni snabbt kan tillkalla hjälp. Om det inte är så att ni fixar hjärt-lungräddning etc. alldeles själv.
Av någon anledning hade jag inte med min telefon idag men som tur var jag inte först att anlända till olyckan ute i spåret. En medelålders man hade drabbats av en sjukdomsstack och i nuläget hoppas jag att han fortfarande lever, det såg inte så himla bra ut när vi lämnade olycksplatsen men räddningspersonalen jobbade på jättebra.
Olyckor och sjukdomsattacker och är nog inte så ovanliga i skidspåret bland medelålders människor. Jag har nog stött på ambulansen minst en gång per år vid något skidspår. Ofta drabbade är lite "inaktiva gubbar" (dvs. motionerar inte regelbundet) och de som tror de är unga ännu och drar och på lite mer än vad de (hjärtat och kroppen) klarar av eller så är det . Att skida är ju trots allt lite mer fysiskt krävande än en vanlig promenad och därför mer arbetsamt framför allt för hjärtat. Dock var det första gången jag råkade se den drabbade och räddningsarbetet på såhär nära håll. Det var inte kul. Så ha nu gärna med telefonen med så ni snabbt kan tillkalla hjälp just in case!

God Jul

God Jul och gott nytt år. Här står maten och godiset ända upp i öronen. Jag hoppas på lite humanare temperaturer så att det blir lite kilometersamlande i skidspåret.

somliga skidar i trasiga skor.

Såhär ser min högra skidsko ut. Den sprack redan i somras, men med lite tejp funkar det fint. Nya skor blir det när reorna sätter igång och det är ju snart för att förhoppningsvis komma lite billigare undan. Känns ju lite pinsamt i spåret med tejpad sko men det får man tåla.

Skåånes skåååne

Temperauren låg på -17 grader C och nordlig vind och jag vann ingen skinka. Resultatet (man behöver ju inte publicera resultatet när det är inofficiellt) lär ni inte hitta någonstans för det har jag för mig själv på en liten lapp. Det var halvsvårt, tom svårare än i mörker tyckte jag. Snön täckte och dolde stigar och dylikt så det blev lite knepigt när man kom av sig vilket jag gjorde hela två gånger. Men runt kom jag och halvtungt var det att "plåma" i snön i skogen och så steg jag snett en gång. Ett riktigt bra träningspass.

Fotnot. "Skåne" används i kronobyregionen som en mild svordom

Stig Lindberg retro edition

Tusan också, nu bor jag i fel land. Dehär muggarna vill jag ha, men var finns närmaste Coop? Nå egentligen ca 80 km över viken, håller isen om man skulle få för sig att köra eller skida över till svenska sidan tror ni? Bilvägen är det nog strax över 500 km. Det är nog inte värt att försöka ta sig en sådan bit för att sedan kanske konstatera att de är slutsålda. (mer info om kopparna hittar man om man klickar på bilden.)

nya flytetyg

Visste ni att det finns sandaler man kan spänna fast på fötterna istället för ett flytbälte när man vattenlöper eller sådär annars gympar i vattnet. Jag fick testa dessa sandaler och jag tycker att det nog kändes effektivare att vattenlöpa med sandaler än med ett bälte. Flytbälten finns ju att låna i de flesta simhallar (badhus i .se) men jag tror att dessa sandaler snart är lika vanliga. De flesta simhallar har nog ett par exemplar sandaler så det går ju att fråga om man får testa (i Jeppis är det möjligt men man måste fråga efter dem).

Det blev inget hvcbesök med min stortå för jag punkterade blåsan själv.

årstillägg?

Jag tog nyss upp handduken och simdräkten ur väskan och hängde upp dem. Inget märkvärdigt med det mer än att det var i fredags jag besökte simhallen och använde simdräkten och handduken. Ni kan ju gissa hur gott det doftade när jag öppnade väskan nyss. Är det julstress, tankspriddhet eller ett ålderstecken det här med att glömma saker (pinsamt länge)?

Det är -16 grader C hos oss och trots det så skulle jag ut i spåret. I morgon blir det ett eventuellt besök till HVC för min stortå är nog inte riktigt som den ska. Jag besparar er otrevliga bilder och i nuläget hoppas jag att den inte behöver amputeras bort. (skavsårsblåsan på stortån från förra veckan har blivit blodfylld och köldskadad.) Jag hoppas jag klarar av värken hela natten tills i morgon. Tippar att det inte blir någon löpning eller skidåkning på ett tag för den här foten kan jag ju onekligen pressa ner i några skor.

pistade spår

Spårkalle hade varit i farten för första gången denna säsong och pressat snön och dragit upp riktiga spår. Vilken skilland!

Dagens träning

ca 10 km ca 60 min och det var nog med relativt lätta steg. Borde min kondis inte vara sämre efter all "vila". Eller visst har jag varit igång men ändå liksom, jag är lite överraskad över min egen kapacitet, den brukar inte vara såhär. Det går ju hur bra som helst dehär.

Månadens birkatips

"Alternativ chokladkalender: En motionskalender anpassad efter den egna konditionen. Skriv in en idrottsprestation i varje lucka, till exempel 50 situps eller 10 minuter stretchning. Efter träningspasset på julafton kan du med gott samvete smaka på alla läckerheter. "

Alltså vad hände med strumpbyxtipsen och andra lågkvalitetstips?! månadens 100 €-tips är ju för en gångs skull riktigt användbart. För ett tag trodde jag att birkatipsen nått nya nivåer. Men, vidare tipsas det om att man kan virka ett glittrande nät av guld-eller silvergarn och trä den runt en tvättboll- en fin julgransboll. Och så sjönk kvalitetsstatusen något igen.

är det inte det ena så är det det andra

Innan jag skulle på långpasset idag undersökte jag undersidan av min stortå. Häromdagen trodde jag att jag att jag hade köldskadat min stortå och har sedan dess haft lite problem att ha foten i skor och så. Skidpasset i lördags gick ju sådär. Nå där under hittade jag en stor skavsårsblåsa så inget under att det varit lite plågsamt. Jag skidade tills det sved så mycket att jag inte orkade hålla ut länge och det var efter hela 6 km, tjohoo. Nåväl långpasset får än en gång skjutas fram.
Och jo, hoppas ni haft en fin självständighetsdag.

Då var det andra advent igen

Slappar och laddar upp inför morgondagens långpass i spåret. Igår lyckades jag ju bonga in en julfest vid skidstugan och än en gång förvarnades man inte om att man om ca en halvtimme kommer att befinna sig med sina svettodörer mitt bland uppklätt festfolk. Så långpasset blev till ett kort. Dessutom ogillar jag när folk står och röker där jag själv försöker upprätthålla mitt fysiska välbefinnande.

Jag skulle och simma idag

Jag har ont i halsen och stannar hemma och julpysslar istället


Av såndär lera, som blir skarp om man bara låter det torka tillräckligt länge, har jag stämplat ut hjärtan med en pepparkaksform modell mindre (köpt vid Blossom i Jeppis). Sedan råkar jag i min ägo ha stämpelbokstäver. I hjärtana har jag inför den kommande högtiden stämplat god jul som text. Detta tänkte jag sedan pryda lite julkort med samt hänga i granen som dekoration.

första dec.

I år tänkte jag spara på mina tänder så det blev en skrapvariant, igen. Choklad i chokokalendrarna brukar ända inte vara så himla god.

Dagens träning, försök på teknikövningar i skidspåret. Jag har skidat 3 km utan stavar och så har jag partstakat lite sammanlagda 9 km tror jag, det var inte längden som var det viktiga idag, utan tekniken. Här är en video som jag tycker presenterar grunderna inom klassisk skidåkning om man är lite insnöad (höhö).