oflyt

Jag knarkar magnesium- och järntabletter för tillfället. Hoppas kraften och orken återkommer fort!

Trevlig midsommar!

Det blev en dryga timmes vända i skogen i hällregn igår. Får sota lite för det idag när jag har känningar av en förkylning. Jag trycker i mig läkemedel och hoppas att jag kan ta ett parstakningspass i morgon. Trevlig midsommar!

17.32

Här är mina resultat.

(Kontroll två och tre, jag skall från högra kontrollen till den vänstra)

det tog mig 17, 32 minuter att ta mig denna sträcka. För snittet ligger på 8 minuter! det är detta jag är missnöjd över. Annars var det fin terräng, inte så svårorienterat. Jag sölade lite i början och kände mig lite osäker på väg till trean, hamnade på vägvalet som tog längre tid på osäkerheten. Mot slutet av banan hade jag mycket ork och kraft kvar men en helsikes massa "elefanter" som tröttnat och stoppade till min framfart något. Mitt senaste opererade knä gav sig tillkänna där mot slutet. Med facit i hand hade jag kunnat vara lite mer offensiv i början men det är ju alltid lätt att vara efterklok. Nya tag i Vanda nästa år.

"I'm addicted and I just can't get enough"

Vi kom oss hem efter tre onödiga timmar på en åker. Ett solbränt ansikte och bonnbränna på armarna fick jag. Arrangörena hade klantat sig med busstransporten och på åkern fanns en hel del trötta och hungriga deltagare som bara väntade på att deras buss skulle kunna ta sig fram till lastningsplatsen och ta dem hem. Man skall inte behöva vänta i tre timmar innan arrangörerna rett upp sina missar! Detta innebär att klockan blev rätt så mycket innan vi var hemma igår kväll. I övrigt en fin helg. Jag har knappt varit hemma så jag har inte hunnit kolla mina resultat noggrannare och sportinslagen från tv. Mer om det en annan gång.
Ikväll har jag ännu varit en sväng i skogen, i Kokkola denna gång. "Du hänger ju i skogen jämt" sa en av mina kollegor härom dagen och visst är det lite så. Tre av förra veckans dagar sprang jag emit-rundot i skogen ( med tidtagningssystem alltså), en kväll gick åt ordna att Hippo-cup (juniorträningstävling) så det blev lite spring i skogen igen, 4/7 alltså, det kunde ha blivit en till emit-runda men jag avstod så det inte skulle bli för mycket av det goda. Jag har lovat mig själv att ta det lite lugnade denna vecka för i ärlighetens namn börjar jag känna mig lite sliten. Vaderna ville inte hänga med på noterna ikväll.

God natt!

Väskan är packad och nu far lag 542:s tredje löpare i säng. Det kanske inte är så himla kul att titta på träd och nån enstaka löpare som dyker upp nu som då men här är en länk som visar Jukolakavlen från och med lördag kl 13.55 (annars funkar en vanlig tv med finländska kanaler också). Mot Ryssland!

Det närmar sig

Det ser ut som att vi kommer att få springa i regn. Skall jag packa med gummistövlarna? De är lite osmidiga att ha i väskan nämligen så jag tar ju helst inte med dem i "onödan". Bråda tider nu. Blir väl att jag krafsar i hop något i väskan imorgon kväll efter jag kommer hem från jobbet.

Det ser bättre ut på riktigt, dryga 1500 lampor rakt in mot skogen i turbofart!

Dagens klagomur

Det märks att måsarna har lagt sina ägg nu (eller de kanske redan är kläckta, vad vet jag?) för kommer man på ett lite opassligt ställe, för nära boet alltså, så blir man attackerad av ena måsföräldern! När jag försökte springa intervaller vid travbanan som jag brukar tidigare ikväll, kom en mås dykande så nära att klorna lätt kunde ha nafsa i mitt hår! Två varv runt banan blev det och jag gav upp. Det gick ju inte att försöka hålla fokus och koncentrera sig när man har en måsjävel som cirklar runt och dyker mot en hela tiden. Jag skulle lätt kunnat skjuta måsen! Jag försökte med friidrottsplanen bredvid men den var tyvärr upptagen. Så dit for mina intervaller!

Uppdatering

Är det någon gång man inte vill att magen skall börja tjorva så är det när man kutar och på i skogen under ordnade former! Det är ju liksom inte bara att dra ner byxorna och sätta sig bakom en tall, för folk kommer ju från höger och vänster där i skogen. Efter halva banan har jag kämpat och knipit igen och for på toaletten först när jag kom hem. Jag fick dra ner på farten för att klara av att hålla igen. Helkroppsträning kan man kalla det. Det var inte bara benen som fick sig en match utan även ringmuskeln.

Dessutom fanns det folk som hade korsat ett nysått potatisland! Jag förstår mycket väl att ägarna till potatislandet lär vara förbannade, när de ser att folk sprungit rakt över det. Enligt SSL (Suomen sunnistusliito) är det förbjudet att springa över odlade åkrar. Längs kanten av åkern får man springa men inte springa rakt över. Jag vet inte hur man skall tolka ett när det gäller ett halvstort privat potatisland (där nog potatisen var till för endast eget behov) men jag tycker nog att det är lika förbjudet som en odlad stor åker (själv var jag ju så duktig att jag sprang runt det, även om det kostade mig tid!).
Även om det nu handlar om motionsorientering där alla som vill får springa eller gå ( dvs. man behöver ingen licens för att delta och allt är inte på fullt allvar osv. ) så tycker jag att man borde följa rådande regler som om det var på riktigt.

Ledig

Ypperligt väder och temperatur för lång-/distanpass och dessutom är jag ledig! Hurra . Hittills har jag avverkat ett lugnt distanspass på ca 12,5 km på dryga timmen. Pulsen var inte över 145 slag i minuten en endaste gång. Jag har trott att formen har varit mycket sämre än den verkar vara och jag hoppas innerligt att detta flyt jag på senast känt av inte bara är något tillfälligt. Jag kunde ha sprungit hur långt som helst men istället avslutade jag vid 12,5 km och tänker fortsätta med en vända i Kokkolaskogen ikväll. Den stora frågan är om det är vits att duscha däremellan?
Till sist vill jag påpeka att jag inte skall stalka invånarna vid Brudskär utan mest försöka springa snabbt som fan i skogen bredvid.

Ytterligare nya utmaingar i värmen

Tack vare förra veckans värmebölja blev mitt liv plötsligt lite väl intensivt. Så himla otur att det var jag som var kapten på skutan när kylaggregaten pajade på jobbet och jag fick börja organisera och flytta på allt elände. Det är när sånthär händer man önskar att man hade semester. Det verkar dock som att vi fixade det med lite övertidstimmar.

Det är inte ens en vecka kvar till det är dags att nåla fast nummerlappen igen. Jag börjar faktiskt känna mig beredd. Kände mig otroligt stark i benen i torsdags och då tog jag inte i allt så det bådar gott inför lördagen.
Den största utmaningen är den hur det skall gå att försöka prestera med sömnbrist. Resan från Jakobstad till Virolahti är lite över 500 km lång så det blir mycket tidig väckning. Samtidigt rubbar det måltidsrutinerna och kostuppladdningen något. Inte för att det är någon längre prestation jag skall utföra (såvida jag inte bommar så mycket) men kostuppladdningen är nog av mer eller mindre betydelse vad du än skall försöka prestera. Det fixar nog sig.

Har ni överlevt värmeböljan?!

Nya utmaningar i värmen

Det fanns en nummerlapp över till dagens Nice Run på jobbet. Jag tog den fast jag i fjol sa att det var ett fjantigt evenemang. Nummerlappen fick jag sätta på mig gratis liksom 1/6 del av picknick korgen. Vem tackar inte nej till sådant.

Om att svettas

Borde klämma i väg ett inlägg här nu. Nu är det sommar på riktigt. Hettan är här liksom de förbannade myggen. Efter gårdagens distanspassförsök kliar det något fruktansvärt överallt och jag överlevde med nöd och näppe från att helt och håller bli myggmat. Sen har jag också lyckats överleva en jobbdag på ett jobb där man nog inte vet vad luftkonditionering är. Tänk er en bil utan AC och ingen möjlighet att öppna fönster och ha korsdrag. Pust. Nya utmaningar i värmen i morgon.