149 €

Okej att jag kastar ut pengar på joggingskor men seriöst, betala 149 € för en mössa? Om än det är av märket Odd Molly.
Jag har cyklat, både igår och idag. Sammanlagt kilometersaldo borde ligga på dryga 8 km. Gissa om knät är svullet vilket tyder på överansträngning. Jag börjar bli trött på dethär slappandet nu. Jag vill svettas.

nu luktar det klor i hela badrummet

Konstigt hur man än sköljer ur baddräkten så luktar ändå hela badrummet, eller var man nu hänger upp den, av klor. Det blev alltså 60 min vattenlöpning varvat med lite bensparkövningar (alltså när man har en flytdyna framför sig och använder crawlspark). Nu får jag slappa resten av kvällen.

träningsvärk, teaterbesök och bilköp

Min gångstil utan extrahjälp (läs kryckor) är likt Quasimodo. Trots det tog jag mig hela ca 3km utan extrahjälpen igår, något jag får sota för idag. Resultatet är en träningsvärk utan like i vaderna. När hade jag senast en sådan träningsvärk i vaderna efter en ca 3 km promenad?
Sen mittiallt så hittar jag mig i en buss på väg till Vasa för att se pjäsen "Allt eller inget- The Full Monty" på Wasa Teater. En sevärd pjäs. Allt gick bra ända tills den sista halvtimmen i första halvleken av pjäsen. Mitt relativt nyligen opererade knä (mitt andra är också opererat) värkte utav helvete i och med att jag fick försöka trycka in mig i den trånga bänkraden med böjt knä. I ca 30 min var koncentrationen på skådespeleriet inte den skarpaste och det ända jag ville var att stiga upp från min stol så jag fick räta ut mitt ben. Min sittplats var olyckligt nog i mitten från alla håll och kanter. Gissa om jag vågade stiga upp?! Andra halvlek gick bättre i och med att jag då kom på att jag med lite undangömd vighet kunde slänga benet på min kompis som satt bredvid*.

Idag har jag haft ett ärofullt uppdrag som tolk åt min far som skall köpa ny bil. Han är pinsamt dålig på finska och i Kokkola är man dålig på svenska. Jag är ju inte heller kung på finska men jag klarar mig. Sen lunkade jag på stan och nu har jag träningsvärk så det bara ryker om det. Simhallsbesöket får vänta tills i morgon, benen pallar inte för mera.

*någon annan teaterbesökare tyckte säkert det såg roligt ut och det bjuder jag på för nöden, den har ingen lag.

tristess kan föda fram kreativitet

Jag tog oreokakreceptet och stansade ut hjärtan istället. Doppas i vitchoklad? En annan sak är att för att baka dessa kakor behövs ingen elvisp. Det är ju prefekt för en studerande (/student) som oftast inte brukar äga en elvisp ens. Bra va?

Ja, då var det måndag

Jag har ju väntat lite som ett barn på julafton på just den här måndagen. Till min fasa upptäckte jag dock att programmet kommer troligtvis ut på nätet efter att det sänts i tv dvs. kl. 00.00 (UTC + 2) och då ligger jag nog i sängen och sover sött så jag får vänta ända till tisdag innan jag får veta vem Stellan väljer. Vardagskatastrof!

en utvärdering

Jag har "handikapptestat" nästan alla centrumbutiker i Jakobstad, de är ju liksom inte så många. Överlag får de ett gott betyg, dock finns det några saker att påpeka. Inga olyckor har ännu hänt men det har varit nära.

1. Hartman järn och Jakobstads bokhandel: Halva Hartmanbutiken (resten har plastmatta) och bokhandeln har ett kakelgolv som min ena krycka slant på. Det kunde ha slutat illa men det gick bra.

2. Sportia Mattsson: Det är lite svårt att ta sig in till Sportia Mattson. Jag testade dock endast den ingång som tar en in till textilsidan, alltså den ingången som finns i hörnet och trappan var så liten att jag och mina kryckor fick det lite kämpigt när dörren skulle upp. Sen finns där ingen ramp (vad jag såg) om man är rullstolsburen (det finns många handikappade/funktionshindrade människor som sportar)! aj aj Sportia Mattsson!

3. Halpa-Halli: Rullbandet mellan första och andra våningen vid Halpa-Halli gick väldigt fort, åtminstone när jag var på väg ner. Jag höll på att ramla på näsan för att jag inte liksom hann förflytta kryckrona på "fast mark"och hoppa av i slutet av bandet. Det var lite som man är i början på skidsäsongen när man ovant skall slänga sig nerför och parera i en backe. Det brukar sluta med en vurpa ibland. Nu gick rullbandshistorien ändå bra, men jag undrar hur lite äldre folk med lite sämre reaktionsförmåga (ja den avtar ju med åldern) skall klara av samma moment. Eller är det så att de sitter lugnt hemma och tillfrisknar. Golvet i Halpa-Halli var dock inget att klaga på.

Till sist blev jag rätt förvånad över hur "lata" en del folk är. Jag har ju åkt hiss en och annan gång (men även hoppat i trappor!) och förvånas över varför folk utan krämpor inte använder trapporna.

Även i Jeppis blev det vinter redan i oktober 2010

Jag har ännu inte varit på något motionspass idag och undrar om det blir något. Det verkar nog vara halt där ute på vägen så kanske lika bra att stå över än riskera att halka.

reflexväst is the shit

hihi, jo det är jag som är ute och går i mörkret och snöyran iklädd reflexväst med mina "stödpinnar". Det finns inget dåligt väder...

tålamod

Åh, kan det inte bli måndag nu så jag får veta vem Stellan i "Lite sällskap" väljer *.

(bilden är snodd)


Imorgon ryker stygnen. Måste säga att det blev lite snyggare gjort än det jag har på andra knät (tillfixat för drygt tio år sedan, ett lite större sår och sex stygn krävdes det då tydligen).

*förlåt men mer spännande är inte min vardag för tillfället.

lite uppmuntring i sjukstugan

Äntligen kom det paket som jag för ganska länge sedan beställde efter från Stadium.fi. Det tog ett ta så för att kompensera att det tagit så länge fick jag även ett presentkort. Not bad.


För övrigt har jag hakat fast mig i kanal 5: "Lite sällskap" med Filip och Fredrik. Det blir mycket serietittande men jag och kryckorna har ett saldo på sammanlagda en km idag. Jag körde på ganska offensivt vid Jeppis Prisma idag utan att både svettas och flåsas.

roar mig mest just nu

Jo benet blir bättre och bättre och i natt har jag sovit riktigt bra.

livet i sjukstugan

Föregående natt var mer plågsam än den förra, jag fick knappt tag i sömnen pga. all värk. Idag verkar svullnaden gått ner så snart kan jag väl slänga bort kryckorna också. Ja och kryckorna, jag är så less på dem. Jag vill kunna gå utan dem! Träningsvärken har en stadigt grepp i överkroppen.

Dagens motionspass gick ut på att gå runt i matvaruhuset Prisma i Jeppis som är ganska stort. Jag lyckades framkalla små rännilar av svett där jag kämpade mig fram mellan hyllorna och jag svor och undrade varför jag för det första for hit. Men har jag klarat av att springa runt 42,2 km på Helsingfors gator så måste jag nog orka hoppa på kryckor i Jeppis Prisma. Gårdagens motionspass till postlådan fram och tillbaks på kryckor blev 200 m . Och så har jag hoppat på ett ben i köket och bakat Oreokakor. I övrigt sover jag mest och ser på tv3 play.

Recept på hemmagjorda Oreokakor (20 st kakor)
1,5 dl strösocker
1 dl kakao
3 dl vetemjöl
1 tsk bikarbonat (soda)
1 krm salt
150 g rumsvarmt eller flytande smör
1 ägg uppvispat

Fyllning:
50 g smör
2,5 dl florsocker
1 tsk vaniljsocker

Blanda alla torra ingredienser och rör sedan ner smöret (lättast går det om man använder flytande smör) och till sist ägget. Gör ungefär 40 runda platta kakor, antingen genom att forma degen till en rulle och skära dem i skivor, eller genom att kavla ut den försiktigt till några millimeters tjocklek och stansa ut kakor med ett runt pepparkaksmått. Lägg kakorna på en plåt täckt med bakplåtspapper och grädda dem mitt i ugnen i åtta-tio min i 175 grader.
Rör samman ingredienserna till fyllningen . Bred ut dem på undersidan av hälften av de svalnade kakorna och lägg resten på som lock.

(dethär receptet hittade jag i en tidning i väntrummet vid Möcs i fredags)

i väntan på nästa OS

helvete vad det gör ont! nå, inte hade jag förväntat mig något annat heller. På väg ut från sjukhuset igår satt bedövningen i ännu och jag var på väg att ta en shoppingrunda i Kokkola och besöka det nyöppnade Gina Tricot, men så blev det inte. Min mor som hämtade mig körde hem mig istället.

Benet är styvt och går knappt att börja. Natten har gått utan smärtor men lite sömnlöst, men så har jag intagit ganska starka droger också. Det känns att jag fått något i lårmusklerna så att de ska slappna av (för att de lättare skall kunna utföra op. tror jag ) för de är styva. Träningsvärk i armarna efter allt kryckhoppande, men jag orkar riktigt bra (jag har ju rullskidat hela sommaren så att någon muskulatur måste jag ju ha i överkroppen!). Överlag tycker jag att det har gått mycket bättre än förra knäop.. Nu skall jag återta vertikalt läge.

Det kostar att försöka nå toppen :) men det är det väl värt. Det är ju så mycket roligare att känna adrenalinet pumpa, svetten rinna och ha pulsen över 130 slag/min än att sitta på soffan och se på tv. Dessutom ger den fysiska aktiviteten ganska bra utdelning i den övriga vardagen i form av ork, välbefinnande mm.. Skador av diverse slag får man räkna med som aktiv.

dagens outfit

Jag är hemma igen och allt har gått bra. Fick min önskan igenom så jag blev nersövd. Och så fick jag reda på att min vilopuls ligger på 39 slag/min (i snitt) med en del tillbakadragande krämpor (knät, hälsenan...) jag haft rätt länge dessutom. Inte sedan 2008 har jag varit under 40 slag/min så jag är ju nöjd. Nu blir det nog Svenska hollywoodfruar resten av kvällen. Ha en mysig fredagskväll!

Nykter

Jag är nykter*, dvs. jag har inte och får inte äta ngt. Jag vill ha mat! Morr. Nu har nervositeten släppt och jag inväntar morgondagen med en sista dusch på ett tag.

*känns som ett knasigt ordval men det heter ju så

nervös, nervösare...

Just nu skulle jag kunna ringa till Möcs och säga att jag ballar ur operationen på fredag. Jag är nervös, egentligen helt utan orsak, men jag kan inte hjälpa det. Det är ju egentligen småpotatis. Det är ju rosa bandet månad och tänk om man hade någon åkomma som inte var lika "lätt" bortfixad som lite "snickeriarbete" i knät...

säsongens första snö

det har tydligen varit ett värre oväder i natt, och jag har bara sovit. Sen har säsongens första snö landat också. Smått ironiskt nog så jag var och rullskidade nyss, snart är det dags att byta ut rullvarianten till de vanliga igen.

snälla tomten!

Jag har alltså säsongsavslutat i mörkret tillsammans med en massa gubbar* (var är kvinnorna?!)! Nu vill jag ha en riktig lampa för nu hade jag bara en vanlig mini LED-pannlampa som var dålig men bättre än ingen lampa alls. Tappade några minuter pga. dålig lampa men det är ju bara träning! Snart kommer snön och så är det vår igen så dag att krafsa fram nastarit. och förhoppningsvis är mina krämpor något mindre nästa säsong!

*gubbarna springer väl ännu i mörkret nästa måndag men jag hoppar ju på pinnar då så någon natträning är ju inte aktuellt för min del.

casual sunday.

Jag fick något knasigt infall idag och fick för mig att jag skulle ta en tur med kajaken. Men nej. Ute vid havet blåste det utav helvete och det hade nog blivit min död om jag försökt ta mig någonstans i en kajak i den här blåsten. Istället eldade vi lite i spisen och tog liksom föregående söndag en strandpromenad.

I natt kom jag på en grej. Jag undrar om man får ta med en ljudbok i operationssalen? (det är ryggbedövning som gäller så jag är vaken) Jag tänkte försöka roa mig själv lite under tiden de håller på.

all good things come to an and

Kanske var det så att jag idag för sista gången för den här säsongen letade orange-vita skärmar denna gång i Köukar, Kokkola. Eller så tar jag ännu en natträning med pannlampa på måndag...

gulp...

Sju dagar kvar. Om en vecka drogas jag ner i Kokkola och mitt högra knä kommer att snittas upp! och så gör de väl ett och annat där inne i knäleden. Det kommer att gå så bra så! ...och jag kommer att kunna springa igen! Är lite smått sugen på att anmäla mig redan nu till Stockholm Marathon -11 men kanske skall vänta en vecka och se om jag är lika entusiastisk då.

Och jo ett tips till alla som är beroende av cykeln, ha alltid en extraslang hemma! eller så ser man till att butiken har öppet så man får tag på reservmaterial när man behöver det. Nåväl ca kl. 20.50 kom jag på att fixa min trasiga cykelslang som visade sig att inte gick att repareras, utan den var så trasig att den var tvungen att bytas ut. Tack och lov så hade jag en extraslang hemma! för efter 21.00 är det nog svårt att få tag i innerslangar. Glatt cyklade jag till kneget i morse.

inte alltid medvind i seglen

På väg hem idag upptäckte jag att fan och hans moster gjort ett besök på min Ellen* . Punktering och det regnar. Nu var goda råd dyra. Det resulterade i att jag nu sitter som en slickad katt och försöker värma upp mina frusna fingrar och tår för jag fick gå hem (9 km)!

Inte nog med det, smarthuvudet glömde ju plånboken hemma i morse och kunde därmed inte köpa sakerna på inköpslistan! Jag bara känner hur ålderdomen denna gång i form av senilitet eller är det tankspriddhet som gör sig påmind.

*min Tunturi-cykel alltså.

Birka gör det igen

Barnets byxblöja blir en bra bagarmössa. Resåren i midjan håller mössan stadigt på plats. Efter baket kan blöjan åter användas i dess ursprungliga syfte. Lite kul måste man ha i vardagen.

Och så en till

Ta en duschmössa över cykelhjälmen när du cyklar i regnväder så hålls håret torrt.

Ja är det inte fenomenala tips man får ta del av i tidningen Birka så säg. Det blev inte så mycket cykling igår i och med att det var lite upptaget på spinningcyklarna. Nya tag idag.

skogen är min vän

Tyvärr har det inte hänt något mer intressantare på senast. Men...

1. Igår blev det A-bana i Bredviken, Kokkola och sedan fortsatte jag rejält nerlortad efter åtminståne 5,5 km och 60 min i skogen med möbelrestaurering i Jeussen. Jag är rätt så nöjd över att kunna ta mig från Kokkola till Jeussen utan att köra vilse och hamna ex. i Lochteå. Jag klarade det lika bra som A-banan i skogen. Som tur var hade jag med mig extra strumpor och ombytesbyxor. Hur jag hade tänkt med överdelen vet jag inte så istället för att sitta topless i Jeussen så hade jag på mig mina svettiga tröjor. Jag tror inte jeussenborna hade uppskattat att jag suttit där utan överdel.
2. Jag har för egen maskin hittat trattkantareller! på bilden ser de ut som om de skulle vara slemmiga men de är bara nytvättade!

Fortsatt trevlig tisdag. Nu skall jag och svettas på cykeln.

borttappat

Under dagens skidpass i mörkret så tappade jag bort den ena änden, alltså den där vassa taggen ( jag kommer inte på något vettigt namn just nu ). Perkele. Jag hittade den INTE så det blev lite jobbigt att ta sig hem den sista km, det blir lite a la Gustav Vasa. Nå väl, det finns nya i butiken och större problem i värden att kanske ödsla mer energi på.

Vi var en sväng ute till havet och systers stuga. Det blåste upp för starka vågor annars hade jag släpat kajaken i sjön för vädret var ju till sin fördel.