full rulle i Larsmo

Mycket på gång. Både knattefotboll, ekorrstigstafett, en massa dansare och annat folk både på insidan och utsidan vid Larsmo idrottspark. Det är en fröjd för ögat att se all denna aktivitet på en och samma gång. Nu till sist på kvällskvisten tror jag att det blev mitt andra pass på rullskidor denna månad. Ja, jag skäms! men jag har inte orkat/hunnit och prioriterat annat fysisk aktivitet istället.

för 2:10:35 blev den min

Inför nästa halva skall jag träna lite. Mittiallt är jag under 2 h!

Idag har jag varit och försökt återhämtat mig i skogen vid Köukarberget. Min hjärna är spårlöst försvunnen, men springa det orkade jag (men lite onödigt att springa när man inte håller koll på VART man skall springa).

Hej hej

Inga tider är publicerade ännu men jag vet redan att jag klarade av mina två målsättningar. Jag har både persat och var före min kollegas man i mål. Bra så. Med lite mer specifik träning så kapar jag nog bort ytterligare minuter. Nästa gång! (skall jag förbereda mig mer än en och en halv vecka). Ikväll tycker jag att jag får vräka i mig chips och karkki (dvs. godis på svenska).


Trevlig Veneziad hörni.

Nu är goda råd dyra

Jag har sträckt en mindre muskel i framlåret och det gör lite ont vid ansträning. I morgon tänkte jag ställa mig på startlinjen i Kokkola för ett halvt marathon och jag vill ha mitt lår någotsånär i skick. Några fina tider lär jag inte kunna bjuda på eftersom den specifika träningen har varit lite bristfällig men jag hoppas i alla fall kunna persa och så skall jag ju i mål före min kollegas man!

Åter till låret, jag har zonat, masserat, kylmägeelat osv., men ingenting verkar hjälpa. Vad skall jag göra!?

Till sista vill jag önska alla en trevlig villaavslutning/venziad! Ett tips om ni inte har några planer för morgondagen så bege er till Karleby vid midantt och ni får se ett pyrotekniskt spektakel som kostar ungefär lika mycket eller tom mer än vad en arbetslös skulle lyfta på ett år med grunddagpenning (eller vad det nu heter, jag är inte så insatt).

En gång bodde jag i Umeå

Inspirationshelg i löpning « Iksu En helg till Umeå kanske?
Det finns inte mycket jag egentligen saknar från min Sverigetid (som varade i dryga fem år) men det är då IKSU i såfall. Jag önskar att det fanns något motsvarande dryga kilometern varifrån jag bor (ja så nära hade jag till IKSU). Jag tror jag har sparat mitt gamla träningskort (som är väl nött och slitet) någonstans.

Måndagspasset

Dethär är den högsta backen man hittar i min närhet. (observera att jag inte står vid backens lägsta punkt)

Upp och ner, ner och opp för backen då alltså. Intervaller i backe. Backintervaller. Backdrag.

Ibland regnar det

Det finns inget dåligt väder bara dåliga kläder.
Ännu en torsdag ute i skogen. Igår blev det koordination/intervaller kring travbanan och fy sjutton vad mina lår är möra i dag. Det blev sådär halvkämpigt ute på den löpvänliga banan i skogen. Snart blir det långlänk. Äntligen är jag inne på på det mer strukturella spåret igen efter någon vecka där löppassen kommit sporadiskt.

Har ni märkt hur fort det blir mörkt nu om kvällarna? Och så skall jag puffa om att det är Juthbackamarkanden, en av Finlands största lopptorg i Nykarleby i morgon. Vi ses där kanske?

24 h

Nå äntligen har jag en kväll när jag inte skall förbereda hippo-cuper(träningstävling) eller springa ut kontroller och dra in stödsruttsband för hippo-cupen. Föregående helg blev inte alls som jag tänkt mig men bra blev den i alla fall.

Det jag trodde var att jag skulle springa långdistans vid förbundsmästerskapen i Vörå och sedan gasa på för att hinna till ett bröllop i Kronoby. Tidigt föregående vecka publicerades starttiderna för de individuella starterna och det blev nog lite knivigt om det var ens lönt att försöka hinna starta i Vörå. Bröllopet fick gå i första hand. Samtidigt fick vi ett dödsbud inom släktet och det beslöts att det skulle bli begravning samma lördag som det var tänkt att jag skulle springa långdistans och sedan avsluta dagen med ett bröllop.

Vad gjorde jag?

Kl. 10.30 var jag och delar av min familj och släktingar i Purmo på begravning. Begravningar tar sin tid även om de är utan krusiduller och inom kretsen av de närmast sörjande.
14.30 Hem, snabbduscha och lite snabbt spakelkletande.
15.00 Vigsel i Pedersöre kyrka
16.45 Vid Hästoskatan för bröllopsfest. Vi åt och drack tills vi sprack. När jag är på väg att svepa in det andra vinglaset får jag ett meddelande på telefon om att jag är i laguppställningen och skall springa stafett på söndag morgon tillsammans med syrran och Pernilla. Jaha. Vatten resten av kvällen...
03.00 är jag hemma
06.05 dags att slänga i sig lite frukost samt gräva fram lite kläder
08.00 är jag i Vörå
09.20 går starten för damstafetten.
ca 11.00 far jag ut på en 4,7 km sträcka i en jävlig och teknisk terräng i Vörå. Runt kom jag trots tre timmars sömn och ett bröllop i benen och väl i mål konstaterade att vi ändå är diskade på grund av att vi överskridit en viss tid med dryga fem minuter. Ja tack för det!
Nåja lite mer än 24 h blev det men helsike vad man kan hinna med mycket om man bara lägger i gasen. Men jag höll på att dö utav trötthet i söndags.

Uppladdningen inför söndagen kunde ju ha varit bättre. Mat hade jag nog laddat men inför en dag med tävlingsfart är det nog NOLL alkohol som gäller. Det vet nog de flesta. I mitt fall blev det ju lite pga att jag inte visste om att jag skulle springa överhuvudtaget på söndagen! I efterhand har det uppdagats att det hade funnits andra att ta till för att springa den tredje sträckan men gjort är gjort. Fint när kommunikationen funkar, eller så inte. Nå så himla seriöst var vårt stafettspringande inte.

Är ni i Kronobytrakten rekommenderar jag en matbit på detta ställe.

Hörni

Stod det även i resultatlistan i Vasabladet att jag blev diskad i gårdagens stafett i förbundsmästerskapen i Vörå? ÖT tyckte tydligen att det var av nyhetsvärde!
Det kommer en längre redogörelse...

" From Paris to Berlin, in every disco I get in..."

Fasen var jag har hunnit göra mycket på 24 h! Men nu vill jag helst sova för det har jag inte gjort så mycket under de senaste 24 h. Min helg blev inte alls som jag tänkt mig. Det ända som jag var medveten om att skulle hända var lördagens bröllop! Rapportering senare.

photoshoot

Hej hej! Har ni en egen skylt?

Måndag

Jag hade stora planer för denna måndag som jag dessutom råkar vara ledig på. Lediga måndagar betyder att jag först hinner på långlänk, och sedan till karlebyskogen på kvällen. Det började bra med en långlänk, sen tankade jag med mat och nu sitter jag och äter lite godis. Jag lyssnade på kroppen och drog inte åt skogen. Vi kvinnor i fertil ålder har det lite tufft ibland. Kramperna i magen började redan under långlänken ingen idé att försöka köra i turbo i skogen.

Dehär skorna, samt en nummerlapp drar jag på mig på lördag och drar åt skogen i Vörå. De är rätt så oinkörda (hade ju hoppats att kunna vädra dem en sväng ikväll men...) så jag hoppas att de inte skaver så mycket och ger så förbannat mycket blåsor för senare på dagen skall fötterna tryckas ner i finskor, det vankas nämligen bröllop i Kronoby.

Allt jag såg var blåbären

På två kvällar har jag gått kilometer efter kilometer och samlat ihop ca 2 dl blåbär. Det är helt skrattretande då jag i fjol plockade liter efter liter på samma ställe. Dåligt blåbärsår trodde jag. Igår var vi som vanlig ut i skogen och letade skärmar och där i skogen vid Sandåsen dinglande hur mycket stora blåbär som helst. Det kan hända att de flesta andra orienterade igår men jag åt mest blåbär.

En av mina stora svagheter är min dåliga koncentrationsförmåga. Det behöves inte mycket innan min skärpa glider i väg. Det är en stor nackdel när man skall leta skärmar i skogen (eller man skall ju egentligen inte leta efter dem, man skall planera sin löprutt så att skärmarna bara mittiallt står där framför ögonen, typ). Skall det gå undan behöver huvudet vara på sitt yttersta hela tiden. Av någon konstig anledning brukar jag kunna skärpa till mig lite när det verkligen gäller (när man har nummerlapp på bröstet typ), men jag skall försöka jobba vidare på koncentrationen.